En tiempos de cuarentena tratamos de hacer todo lo que no hacemos frecuentemente y utilizamos gran parte de nuestro día para investigar nuevos horizontes digitales, te traemos una lista con las 05 mejores aplicaciones para hacer ejercicio en casa, de forma que la imposibilidad de salir a la calle o la falta de tiempo para hacerlo no te impida seguir ejercitándote. Esto te ayudará a gastar dinero, ya que son apps móviles que ofrecen toda la información que necesitas.
Las cinco propuestas que te hemos traído son multiplataforma, lo que quiere decir que tienen versiones tanto para Android como para iOS. La mayoría son para todo tipo de entrenamientos, aunque también hemos incluido algunas específicas para Yoga o abdominales.
Entrenamiento de 7 minutos
Es una aplicación que basa su propuesta en los entrenamientos de circuito de alta intensidad o HICT, y es muy apropiada para quienes busquen entrenamientos intensos que duren poco tiempo. La aplicación propone 12 rutinas con periodos de 30 segundos, después de las cuales tienes periodos de descanso de 10 segundos.
Los ejercicios de esta aplicación no te llevarán demasiado tiempo. Tiene bloques de ejercicios divididos en categorías, aunque algunas las tendrás que desbloquear viendo vídeos publicitarios o haciendo ejercicios de la categoría Original. La aplicación siempre te va a explicar detalladamente cómo tienes que hacer cada ejercicio.
Disponible para Android e iOS
Ejercicios en casa
El nombre de esta aplicación ya te explica todo lo que debes saber sobre ella: su misión es la de permitirte hacer ejercicios en casa sin necesidad de equipamiento especial. Los ejercicios que te van a proponer utilizarán únicamente tu peso corporal para todo.
La aplicación te va a proponer diferentes tipos de rutinas para los principales grupos de músculos de tu cuerpo, desde los abdominales a los glúteos. También incluye rutinas de calentamientos y estiramientos, y en cada ejercicio la aplicación te mostrará guías con animaciones y vídeos para asegurarte de hacerlos con las posturas adecuadas.
Disponible para Android e iOS
Ejercicios Caseros
Otra aplicación dedicada a los ejercicios caseros, y que destaca porque te va a permitir crearte alarmas para programar entrenamientos y que así no te olvides o no te de tanta pereza como para saltártelos. Además de la rutina, antes de cada uno también te va a ayudar a calentar, y al terminar también harás estiramientos.
Por lo demás, es una aplicación que cuenta, como casi todas, con explicaciones detalladas de cada ejercicio apoyadas con imágenes para que los realices correctamente. También ofrece la opción para que crees rutinas personalizadas y lleves un seguimiento de tu peso e índice de masa corporal.
Disponible para Android e iOS
Yoga para principiantes
Pero no queremos que la lista nos quede demasiado enfocada en exclusiva al ejercicio intenso. Si buscas algo más relajado, esta aplicación te ayudará a iniciarte en el Yoga. Ofrece tres prácticas de yoga, todas ellas con vídeos e instrucciones para hacerlo correctamente. Y no, no se trata de hacer poses imposibles desde el primer día, sino de empezar a iniciarte en este tipo de ejercicios desde el principio.
Disponible para Android e iOS
Abdominales en 30 días
Y terminamos con otra app específica, y que se centra en ofrecerte diferentes ejercicios de abdominales. Si estás buscando lucir un abdomen estilizado y entrenado, esta aplicación te propone un plan para acercarte al objetivo en 30 días con tres niveles de entrenamiento con diferentes rutinas gratuitas.
Tendrás una especie de calendario en el que marcar el porcentaje de tu progreso cada día, y no tendrás problemas en repetir el plan hasta obtener los resultados deseados.
Esperamos que busques tu rutina ideal para pasar la cuarentena de la mejor manera.